もう一度 見直してみませんか?室内の暑さ対策!

暑さ対策グッズ

まだまだ暑い夏が続きます 今のうちに熱中症にならないように皆様には快適に夏を過ごしていただきたいとおもいます

そこで色々な場所でできる暑さ対策の方法をご紹介したいとおもいます

こちらで紹介する暑さ対策の方法は独自に調べたものです 違うこともあるかとおもいますがご了承ください

ひよけをしましょう!

室内も熱気が篭ったりして 意外に気温が上がっているものです

 

日よけの方法

  カーテンやブラインドも効果的ですが 実は窓の外に日よけのすだれなどをするのが効果的!

  

 

    室内にするのと室外にするのでは 室内温度に5℃~7℃の差がでるようです

 

 

 

   
 

意外に見逃せない 打ち水の効果

 

  「打ち水」をしよう!

 

 コンクリートを冷まし コンクリートからの輻射熱を軽減してくれます

 

  

 

 

 

玄関先や 日の当たる庭 ベランダにするのが効果的だそうです。

  

 

ちなみに私は 玄関先が公道で車がどんどん通るので玄関の入り口に少し水をまいて

  

2階のよく日があたるベランダに朝夕 ホースにシャワーポンプつけて花に水をやるついでに打ち水やってます

  

 

        かなり 涼しくなるのが実感できますよ!

 

 お風呂の残り湯などで玄関の打ち水をすると 水道代の節約にもなりますね 

冷房のかけすぎに注意しましょう

 

冷房は適度適温に エアコンと扇風機を上手に使いましょう

 

 

冷房の効きすぎた部屋にずっと過ごしてて 急に外にでたりすると 体温の調節ができにくいことがあります

 

冷房温度は控えめに。 冷房は節電のことも考えて28℃前後がお勧めです

 

エアコンと扇風機を上手に利用してみてはいかがでしょう?

 

「除湿」でも温度をさげることもできます。

 

また エアコンを使わない時間をつくってその時間は 窓を開けて扇風機や風鈴を取り付けるなど 昔ながらの暑さ対策が

いいかとおもいます。

 

 扇風機も長時間 体に当てすぎると体が冷え切ることもありますので そよ風や首振り機能や 角度を上にあげて部屋全体の温度を冷やすなど上手に使ってみてください。

 

 

 

 

快適に熱帯夜を過ごす対策をしましょう。

暑くて 何度も起きて 睡眠不足になってしまった という事がないように 

 熱帯夜対策もお勧めします

 

(1) 入浴は就寝前の1時間前ぐらいがお勧め

 

入浴は体の緊張をほぐし リラックスさせてくれます お風呂に入ることはよい睡眠の手助けにもなってくれるのです

また 熱いお風呂が好きな方は2-3時間前が良いそうです

 

  

(2)夏用の布団は通気性の良い素材の寝具を使いましょう

 

夏の暑さ対策グッズとしてお勧めなのが通気性の良い素材

 

 風通しがよく 湿気をためないものがお勧めです

 

 

紹介したほかにも色々な室内の暑さ対策があるとおもいます

 

まだまだ暑い夏が続きます 去年は9月一杯まで暑かったので残暑も注意してくださいね

 

是非 暑さ対策をして快適にこの夏を過ごしてください

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藤本 恵子
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